Открытое сердце. Учиться открывать свое сердце… Как открыть сердце для любви психология
Чем больше сердце являет собой алчущую бездну, тем обильнее будет изливаться в него свет.
Тхинь Ньят Хань. Солнце мое сердце
Очень давно в умах людей произошло разделение материального и духовного.
Мы же привыкли к такому разделению и теперь нам не просто объединить эти духовное и материальное в одно целое. Медитация как раз и поможет нам решить эту задачу.
Мне очень понравилось такое определение духовности:
Слово "духовное" относится к склонностям, привязанностям и движению от одного уровня сознания к другому. Оно связано с умением увидеть новые представления и возможности. Слово применимо к любому воздействию эволюционного процесса, поскольку он двигает человека вперед от одного уровня восприимчивости к другому; это понятие соприкасается с расширением сознания, со всякого рода деятельностью, что ведет к дальнейшему нашему развитию. Открытия в науке или создание великого творения в области литературы либо искусства являются столь же весомым свидетельством духовного развития, сколь и переживания мистического опыта или общение ученика с его собственной душой.
Что такое “Открытое сердце"? Как понимать это выражение?
Вспомните слова, смысл которых нам понятен без объяснения:
- Чувствую сердцем
- Люблю всем сердцем
- Сердце не обманешь
- От всего сердца
- С открытым сердцем
Многие народы отождествляют сердце и душу: сердце считается местом, где обитает душа.
Открытое сердце означает открытую душу: открытую для милосердия, для любви, для знания...
В наши дни мы привыкли во всем искать логику, рассудочность. Мы перестали доверять знанию своего сердца. Знание сердца не признает логики! Очень часто мы любим не потому что, а вопреки.
Мы разучились слышать свое сердце, мы его закрыли. Часто, даже по отношению к себе и близким нам людям. Открыть сердце, вновь научиться слышать и чувствовать сердцем очень трудно, но выполнимо.
Одна из медитаций, которая нам поможет, называется Роза сердца .
Если духовные восточные традиции отражаются в лотосе, то роза, с ее нежностью, красотой и, одновременно, с шипами стала символом духовности Запада. Как и лотос – роза является олицетворением совершенства, полноты и цветения духовного внутри материального. Её изображают пятилепестковой, включающей в себя пять различных стихий: землю, воздух, огонь и воду (материальность), пятая стихия – дух (эфир).
Мы начинаем вспоминать забытые веками ощущения, которые дает открытое сердце.
Упражнение Роза сердца.
Сядьте в удобную для вас позу для медитации. Войдите в состояние медитации, как описано в статье Правила медитации . Сконцентрируйте свое внимание в области сердца. Осознайте это сердечное пространство. Мысленно представьте бутон розы и поместите её в это сердечное пространство. Согрейте его теплом своей любви и наблюдайте, как начинают распускаться лепестки. Придайте каждому распускающемуся лепестку определенное свойство любви.
С каждым распустившимся лепестком в вас пробуждается чувство всеобщей вселенской любви. Почувствуйте в себе эту любовь, ощутите, как вы испускаете эту любовь, словно роза испускает тончайший аромат. Пусть это чувство наполняет воздух. Наблюдайте, как роза цветет в вашем сердце.
Мы живём в мире, где царит культ индивидуальности, культ себялюбия и алчности. Мы забыли о сострадании. Очень трудно преодолевать себя и благожелательно относиться ко всем окружающим – и тем, кого мы знаем и любим, и тем, кто нам не знаком, или не симпатичен.
В нашем мире очень трудно жить с открытым сердцем – оно ведь очень ранимо.
Но давайте прислушаемся к словам вьетнамского писателя Тхить Ньят Хань, который утверждает:
Посмотрите на нескончаемый свет, который мы зовем солнцем; если он прекратит лить свое сияние, течение нашей жизни тоже прекратиться, так что солнце оказывается нашим вторым сердцем, нашим сердцем вне нашего тела.
Любовь – это магнит по своей сути. Она обладает свойством привлекать к себе ещё больше любви и радости.
Когда ваше сердце будет открыто, то Творец сможет играть на струнах вашей души, и у вас в Душе родится великая музыка – Любовь. Но если вы закрыты в себе, и недоверчивы, подвержены сомнению, тогда Он не сможет создать эту музыку. Потому что вы не даёте Ему проникнуть во внутреннюю суть вашего бытия и дотронуться до вашего сердца и разбудить безусловную любовь в вас.
Если вы наполнитесь Любовью, то начнёте её излучать и к вам, как бабочки на свет будут тянуться люди. Чем больше вы дарите Любви, тем больше Любви вы будете к себе притягивать.
Любовь обладает огромными целебными свойствами — об этом слышали ВСЕ! Однако, к сожалению, этими знаниями мало кто пользуется. Любовь лучше любого лекарства!
На Любовь не выпишешь рецепт, ее не купишь в аптеке. Но она есть в каждом человеке. Просто нужно научиться использовать свои неограниченные резервы. Сегодня я расскажу о том, как открыть свое сердце и посылать Любовь. А результаты этой простой практики вы увидите в жизни.
Где взять Любовь? Любовь — это могущественная сила. С ее помощью мы можем творить самые необыкновенные чудеса. Работа с Любовью — навык, которому нужно учить с детства. Это наилучший из возможных подарков.
Откуда же взять Любовь? Многие ошибочно полагают, что Любовь испытывают лишь влюбленные. Ведь именно они светятся от счастья! Но мало кто знает, что источником Любви является не объект желаний, а сам человек. Любовь при этом поступает изнутри – у каждого имеется ее неисчерпаемый запас!
Влюбленность в данном случае выступает пусковым механизмом, позволяющим открыть сердце для выхода Любви, находящейся внутри. К сожалению, не все знают простую истину: для того, чтобы источать Любовь, не обязательно быть влюбленным. Можно самостоятельно открыть эту «заслонку» в сердце и стать источником Любви – для себя и своих близких. Начнем с открытия сердца.
«Открытие сердца» для Любви, п рактика
«Открытие сердца» была известна еще в древнем Китае, она дошла до нас сквозь тысячелетия. Это первая практика комплекса «Кань и Ли». Даосы работу с энергиями называли внутренней алхимией. Эти практики являлись основой здоровья, молодости и долголетия. Сегодня старинными рецептами можем воспользоваться и мы. Предлагаю послушать медитацию «Открытие сердца».
Итак, расслабьтесь и получайте удовольствие. Вас ожидает чудесное путешествие.
Устройтесь поудобнее (прилягте или сядьте; если нет возможности, можно выполнять стоя). Расслабьте тело. Отпустите мысли и заботы о том, что сегодня нужно сделать, а ещё правильно посылать любовь надо дыханием — открытым сердцем!
Тогда внутри нас всё купается в любви и снаружи по телу а так же на неограниченное расстояние — это безусловная любовь, излучая её, мы притягивает это многократно!
Надо сделать несколько вдохов и выдохов на раз, два три.
Например: вдох, раз, два, три и фокусируем своё внимание на центр груди, потом сразу делаем выдох так же — на раз, два, три и делаем это спокойно и медленно. Так несколько подходов, обязательно дышим грудью и наблюдаем за изменением внутреннего состояния в груди. Как только в груди появилось тепло, волнение и даже покалывание.
Всё — наше сердце открылось!
Представьте, что в районе сердца горит огонёк свечи, а в этом огоньке сидите вы маленькая в позе лотоса — это ваше высшее Я! это ваш ангел! Теперь начинайте дышать опять и представлять как белый, чистый поток энергии растекается по всему нашему телу, наполняет его, а мы проговариваем
С любовью очищается весь мой организм, всё моё тело!
Я люблю тебя моё тело, мой организм,
Потом начинает любовь выпускать из себя и покрываем как теплым одеялом всё своё тело! Потом всем посылаем свою любовь своим близким, друзьям, просто людям, всем! Животным и растениям, всей планете!
Посылаем свою любовь тем кого не взлюбили и кто не взлюбил нас. Начальнику, коллегам по работе, вещам которые желаем! всему! В таком состояние очень хорошо делать медитации! И постараться это состояние поддерживать дыханием!
Когда наше сердце открыто, то мы светимся любовью и притягиваем к себе всё самое прекрасное! И обратить внимание, что когда начинаем так дышать, то через не которое время может меняться настроение.
Вдруг стало обидно, или злость появилось и так далее, любое негативное состояние, знайте это очищается душа и из неё выходят все плохие качества какие есть в нас! Выходят навсегда Главное в это время продолжать наполняться любовью (дышать) и посылать любовь.
Попробуйте!
Пример: поссорились с кем-то, пошлите ему любовь, не надо слов, если и говорить, то представлять этого человека, в его сердце, который так же светится и сидит в позе лотоса. Вот с его высшим я и поговорите, что вам не нравиться. И всё измениться! Этот человек сам придет и вы помиритесь!
Пошлите любовь той вещи, о какой давно мечтаете, наполняйте её светом любви до предела. и увидите, что она станет вашей!
Вы просто станете бесконечным потоком любви!
Посылаем любовь малышу
Будущим мамочкам рекомендую выполнять практику «Любимое лоно». Любовь, которую вы источаете теперь, можно направлять в свое лоно к развивающемуся там младенцу. Ведь именно Любовь является основой всей жизни. Она необходима для правильного и гармоничного развития ребенка, начиная с внутриутробной стадии. Послушайте медитацию «Любимое лоно».
Посылаем любовь родным и близким
Члены нашей семьи и друзья также нуждаются в Любви. Сегодня большинство людей, испытывая отрицательные эмоции, не задумываются о том, что весь негатив они посылают во Вселенную. Для нашего мира он гораздо губительнее, чем все экологические катастрофы вместе взятые! Каждый человек и весь Мир нуждаются в вашей Любви!
Начните дарить ее самым дорогим людям. Для того чтобы послать Любовь человеку (мужу, друзьям, родителям и пр.), необходимо открыть сердце и начать излучать Любовь. Посылая ее другому, лучше всего не ждать чего-то взамен, а просто отправить дар безусловной Любви.
- Представь свечение около своего сердца. Ощущайте, что этот свет становится все ярче и ярче - это Любовь!
- Дышите медленно и глубоко, наполняя легкие воздухом. Усильте свечение. Пусть оно охватит все ваше тело.
- Откройте сердце. Представьте исходящий из него луч. Ощутите прилив Любви.
- Направьте Любовь к вашему близкому человеку. Вы можете послать луч в сердечную чакру этого человека, окружить его Любовью как светящейся Аурой или наполнить Любовью комнату, в которой он сейчас находится. Любовь – самое сильное лекарство. Она исцеляет от любых болезней. Источая Любовь, вы оздоравливаетесь сами!
Наполняем любовью свой дом
Рекомендую всем женщинам несколько раз в неделю во время практики уделять лишние пять минут своему дому и наполнять его Любовью. Это делает атмосферу мягкой и мирной, убирает витающую нервозность, крайне негативно воздействующую на состояние будущей мамы и плода. Согласно древнекитайской философии энергия ци, наполняющая каналы человеческого тела, должна поступать также в меридианы семьи и дома. Задача всех членов заключается в том, чтобы по всем каналам отношений ходило достаточное количество здоровой силы. Дети, вырастающие в таких семьях, получают достаточное количество жизненной силы в разных ее проявлениях.
Как открыться любви , если в памяти столько боли и разочарования?
Как впустить в свою жизнь любовь и открыть сердце, если так страшно?
Все мы люди и все желаем любить и быть любимыми, но часто наш опыт, заставляет нас закрыться, прошлая боль настолько непереносима, что мозг устанавливает барьер относительно этого желания, так как проводит равенство:
полюбить = испытать боль
полюбить = предательство
полюбить = одиночество
полюбить = страдания
И всё это лишь один из вариантов. Но этот вариант Вам стал известен в реальности и он запечатлен в памяти в виде эмоциональной ассоциации.
И мы часто говорим "Да, я желаю семью, близких отношений, романа, любви... но мужчин нет, не встречается, где искать" и прочие отговорки.
Следует осознать разницу между положением "я одна и счастлива, я готова встретить мужчину, просто он в пути" и положением "я одна и я ищу мужчину, я нуждаюсь в мужчине, мне плохо без мужчины".
В первом варианте, если женщина искренне счастлива и есть желание семьи - мужчина ее найдет со дня на день.
Во втором варианте, женщина ищет сама, а потому найдет только уроки, которые еще не прошла.
Потому как любовь к другому начинается с любви к себе.
Принять другого таким как он есть, можно только после принятия себя.
Искренне и открыто полюбить другого можно также, после того как Вы научились себя любить всецело.
Как открыться любви , если много боли?
1. Завершить все прошлые отношения. Это значит разорвать все эмоциональные связи с прошлым, простить и идти без якоря весом в тонну. Люди иногда не живут вместе годами, а в эмоциональной связи состоят и качают друг друга на качелях, тебе хорошо - мне плохо; мне хорошо - тебе плохо. Легко сказать простить, да нелегко сделать. Это просто, было бы желание жить иначе, мы порой так привыкаем страдать, что сами не осознаем, что "драма" для нас любимый сценарий. Да это больно, вновь все вспомнить, заново пережить (точнее до конца пережить, потому как если есть воспоминания - опыт не прожит, Вы отказались его принять и он Вас преследует). Да это неприятно признавать свое малодушие, так как Эго утрачивает свою значимость. Но это стоит того, чтобы освободиться и выйти на иной уровень восприятия.
2. Следует осознать искаженное восприятие в момент формирования боли. Следует признать, что на тот момент Вы ошибочно предполагали, что другой вообще Вам может причинить боль - это болезнь, это вирусное мышление, не более того. Действительность такова, что другой может нам причинить боль только с нашего позволения, а значит это наш выбор. Следовательно, другой мне только указал на то, что я болен и болен серьезно, если считаю, что в этом мире кто-то кому-то чего-то должен. Без этого шага, даже если Вы и осмелитесь отрыть свое сердце и сами полюбите, но очень не надолго, так как снова получите боль. И это не потому что мир Вас наказывает за первородной грех, а всего лишь потому что искаженное восприятие мира и не осознание собственного достоинства и ценности.
3. Научиться себя любить не на словах, а в действии. Любить - это все-таки глагол, следовательно - это определенное действие, направленное на заботу о себе самом. Начните относиться к себе так, как Вы желаете от любимого. Позвольте миру заботиться о Вас, научитесь принимать от мира дары, научитесь себя радовать, себя баловать, заявлять миру о том, что Вы уже есть и Вы прекрасны в своем проявлении! Начните на себя смотреть влюбленными глазами, влюбитесь в себя! В себя такую, какая Вы есть, со всеми достоинствами и изюминками! Зажгите огонек сами, а мотылей налетит - об этом не беспокойтесь)))!
Как впустить любовь в свою жизнь?
Вы ее и не выпускали, она всегда живет в Вас. Любовь - это сама жизнь. Просто во вне есть некоторые искаженные представления о мире и жизни и иногда мы в силу неразумности верим в какие-то модели. Принимаем эти конструкции ума за реальность, выстраиваем ожидания, требуем от себя и от мира соответствия представлениям ума. Это не любовь - это болезнь. А любовь всегда в нашем сердце, она не обусловлена представлениями, она безгранична. Невозможно любовь загнать в рамки представлений, какая она должна быть.
Любовь внутри, следует просто расчистить завалы и она вновь оживет и озарит и Вас и всё вокруг Вас. И неужели на это светящееся чудо не слетятся защитники и добытчики?
Любите себя и озаряйте мир свои светом!
Согласно древнейшим учениям в индуизме и буддизме, чакра - психоэнергетический центр в тонком теле человека. Центральная, сердечная чакра - Анахата. С санскрита “анахата” переводится как “непобежденная”, “непревзойденная” (имеется в виду непораженная страстями чакра).
Анахата - связующее звено между верхними и нижними тремя чакрами, между божественным и животным в человеке.
Анахата-чакра выражает саму суть человеческой природы, поясняя что такое человечность - способность любить .
Когда энергетический центр любви перекрыт или наблюдается дисгармония, человек теряет способность испытывать самое прекрасное чувство - любовь.
Как постичь любовь? Как раскрывается сердечная чакра? Есть ли специальные техники?
Когда любовь живет в сердце
Способность любить испокон веков связывают с сердцем неспроста. Анахата-чакра расположена в области сердца , посередине груди.
Когда энергетический поток в сердце открыт (чакра не заблокирована), человек наполнен энергией любви:
- чистой и безусловной,
- всеобъемлющей и вездесущей,
- порождающей и творящей жизнь.
Открытое сердце наполняется той любовью, что есть основой всего сущего. Эта великая энергия уравновешивает физическое и духовное в человеке.
Здесь же, в сердечной чакре, концентрируются все прочие человеческие эмоции и чувства.
Человек с открытой сердечной чакрой выстраивает гармоничные отношения с собой и окружающими, умеет:
- Быть альтруистом, проявлять доброту и нежность , заботиться, сострадать , но не принимать чужие горести слишком близко к сердцу.
- Прощать , следовать принципу всепрощения.
- Уважать и принимать себя безоценочно, соответственно, оставаться уверенным в себе, смело раскрывать свой потенциал и самореализовываться.
- Любить:
- себя,
- ближнего (мужа/жену, отца и мать, детей, братьев и сестер),
- всех людей,
- весь мир.
Не трудно догадаться, что такой человек психически уравновешен и спокоен. Его не терзает чрезмерная эмоциональность, вспыльчивость, горячность или, напротив, холодность, безэмоциональность.
Умение принимать свои эмоции и сохранять их баланс - залог психического здоровья.
Умеющего любить по-настоящему, любят в ответ близкие люди и просто знакомые, все окружение, сама жизнь для него - любовь.
Чем блокируется сердечная чакра
Признаков того, что Анахата-чакра заблокирована, немало:
- плаксивость,
- повышенная утомляемость,
- затрудненное дыхание (сдавленность в груди),
- раздражительность,
- обидчивость,
- злость,
- конфликтность,
- комплекс “жертвы”,
- неудовлетворенность собой,
- тревожность,
- одиночество (может сопровождаться неразделенной любовью),
- чрезмерное желание быть симпатичным для других.
Поток энергии в области сердца может быть не только недостаточным, но и избыточным.
Серьезная дисгармония энергетического центра любви в теле проявляется как ряд болезней:
- все сердечно-сосудистые заболевания (в том числе, самая распространенная причина смертности на сегодняшний день - инфаркт),
- депрессия,
- кожные болезни,
- ослабленный иммунитет,
- проблемы с грудным отделом позвоночника,
- болезни груди (рак молочной железы у женщин),
- легочные заболевания,
- болезни вилочковой железы (тимуса),
- проблемы с кистями рук.
Сердечную чакру блокируют все негативные эмоции , испытываемые человеком по отношению к себе или людям:
- злость,
- ненависть,
- обида,
- вина,
- стыд,
- страх,
- зависть.
Все эти и иные подобные негативные эмоции противоречат природе любви, они - не любовь.
Простые методы раскрытия Анахата-чакры
Цвета сердечной чакры:
- Основной - изумрудно-зеленый.
- Дополнительные - розовый, золотой, пурпурный.
Отсюда первый совет по раскрытию сердечной чакры - носить одежду и окружать себя предметами вышеперечисленных цветов.
- Изумруд (делает любовь основательнее, шире и глубже, омолаживает сердце).
- Жадеит (помогает увидеть свою красоту и красоту мира, делает сердце мудрым).
- Турмалин (учит щедрости в любви, умению ее дарить).
- Розовый кварц (лечит сердечные и душевные раны, делает чувствительным к красоте, развивает воображение).
Звучит Анахата-чакра как флейта, а по вибрации совпадает с мантрой ЯМ (“йам”).
Поэтому полезно пропевать звук ЯМ, слушать флейту в классических произведениях, восточных, сакральных мелодиях.
Стихия сердечной чакры - воздух. Нужно почаще бывать на свежем воздухе, вдыхать его полной грудью, практиковать дыхательную гимнастику. Легкие, воздушные текстуры и ткань (особенно шелк) в интерьере и гардеробе тоже помогут раскрыть сердце.
Разблокировать Анахату поможет и здоровая пища зеленого цвета:
- петрушка,
- укроп,
- зеленый лук,
- огурцы,
- капуста (всех видов),
- шпинат,
- зеленая редька,
- киви,
- груши,
- авокадо,
- зеленые яблоки.
Запахи , используемые для раскрытия сердечной чакры - эфирные масла:
- сандаловое,
- кедровое,
- розовое.
Спортивные упражнения и танцы , в которых задействуются грудные мышцы и плечевой пояс конечностей, также помогают снять блоки с Анахаты. Полезные асаны из йоги - позы:
- кошки,
- кобры,
- верблюда,
- колеса, иные.
Техники раскрытия сердечной чакры
Существует немало техник раскрытия Анахата-чакры.
Самостоятельно легко проводить такую:
- Подготовить пространство. Можно включить медитативную музыку, зажечь свечи, аромалампу, но самое важное - обеспечить себе покой и безопасность.
- Сесть на мягкий стул или покрытие на полу.
- Расслабиться: убрать напряжение из тела, отпустить мысли и эмоции.
- Выровнять спину, отвести плечи назад, положить ладонь левой руки на правую, соединить подушечки больших пальцев.
- Поднести руки ближе к сердцу, на уровень груди.
- Сконцентрироваться на месте соединения больших пальцев рук и прочувствовать там пульс.
- Оставаться в положении 5 минут.
- Закрыв глаза, прижать ладони (не рассоединяя их) к сердцу.
- Почувствовать биение сердца, представить его тепло.
- Вообразить в районе сердца светящийся шар зеленого цвета, энергия из которого проходит сквозь тело и возвращается обратно.
- Оставаться в таком положении и состоянии как можно дольше.
- В момент, когда энергия из сердца дойдет до самых кончиков пальцев и словно бы станет выходить сквозь них, широко развести руки в стороны. Этим жестом нужно постараться распространить свою энергию любви в мир и принять любовь из мира в свое сердце.
Раскрытие сердечной чакры требует усердия. Такую работу над собой легче проводить под чьим-либо руководством.
У Вас есть прекрасная возможность быстро раскрыть Анахата-чакру - " .
Утраинтенсив ведет целитель, травник, фитотерапевт, мануальный терапевт с 20-летним стажем Алексей Маматов .
- провести совместную медитацию,
- осуществить старинные обряды,
- произнести рунические заклинания, заговоры,
- проговорить сильные молитвы и мантры,
- узнать секретную практику исполнения желаний,
- создать талисманы, амулеты и многое другое.
Погрузившись в магию любви , Вы легко привлечете эту прекрасную энергию в свою жизнь и научитесь сберегать ее в сердце!
Научитесь управлять энергией любви себе во благо! Наполните любовью и раскройте свое сердце!