Как получить красивый загар. Как быстро загореть на солнце до шоколадного цвета? В какое время лучше загорать? Как правильно загореть в домашних условиях? Что сделать чтобы загар ложился ровно
Существует много способов загореть. Самый естественный, ровный и доступный загар вы можете получить на солнце. При этом необходимо быть осторожными и защищать кожу от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Солярии имитируют процесс получения естественного загара с помощью концентрированных УФ-лучей. Таким образом вы можете получить красивый загар, но доказано, что при этом увеличивается риск развития рака. Автозагар является относительно безопасной продукцией, так как при этом полностью исключается воздействие ультрафиолетовых лучей, но вы не получите естественный вид, как после загара на солнце. Подобная продукция не держится столь же долго, как это происходит с результатом воздействия УФ-лучей, и вам, скорее всего, придется принять меры предосторожности, чтобы загар не стирался с кожи в виде пятен.
Шаги
Загар на солнце
- Если вы находитесь в общественном месте, используйте этот метод только в случае уверенности в вашей полной безопасности. В идеале рядом должен быть еще один человек, который сможет понаблюдать за вами, пока вы спите. Старайтесь не засыпать в наушниках, потому что вам необходимо слышать все, что творится рядом с вами или вашими вещами.
-
Оптимизируйте время загара. Загорать необходимо в период с 10 до 2 часов, так как в это время солнце ведет себя наиболее интенсивно. Также можно загорать при переменной облачности, что может дать даже более интенсивный загар, так как солнечные лучи отражаются от облаков, увеличивая количество получаемого вами ультрафиолетового излучения. Попробуйте загорать в воде или возле нее. Вода является еще одним естественным усилителем загара.
Всегда загорайте безопасно, чтобы избежать солнечных ожогов и повреждения кожи. Во время загара вы должны использовать солнцезащитный крем, независимо от того, где вы находитесь. Применяйте ваш лосьон для загара за 30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться в кожу. Повторно наносите лосьон каждый час в течение 10 минут.
- Если вы загораете во время сна, используйте крем с SPF не ниже 20 или 30, если время сна около часа, и средство с SPF 40-50, если спите дольше часа. Повторно наносите крем в перерывах между сном. Повреждения кожи от солнца являются вполне реальной проблемой, которая возникает независимо от того заметно это сразу или нет.
- Также не забывайте применять солнцезащитный крем каждый раз после выхода из воды. Некоторые производители утверждают, что их солнцезащитные кремы водостойкие, но они все равно достаточно легко смываются. Попробуйте нанести крем после того как высохли, чтобы быть уверенными в том, что защищены максимально.
- Пейте много воды, чтобы не получить обезвоживание.
-
Подумайте об использовании масла для загара. Вы можете найти его в отделе с солнцезащитными средствами во многих аптеках и магазинах. Действуйте осторожно, используя масло для загара, так как оно может давать очень интенсивный эффект. Лучше всего для начала приобрести минимальный загар, а уже затем использовать подобные средства, чем сразу получить тяжелый солнечный ожог. Не используйте плотные кремы, так как они закупоривают поры и создают ощущение липкости.
Получите ровный загар. Вопреки распространенному мнению, лежа неподвижно на солнце в течение длительного времени вы загорите намного быстрее. Если вы ведете себя активно, это не позволяет солнцу концентрироваться на определенной области в течение длительного периода времени. Самым простым способом получения ровного загара, оставаясь при этом подвижным, являются перевороты с живота на спину каждые 5-10 минут.
- Постарайтесь загореть равномерно и убедитесь в том, что ни одна часть вашего тела не находится в тени, чтобы не получить в итоге смешные белые пятна.
- Не забывайте переворачиваться на живот, чтобы загореть сзади, а не только спереди. Вам также нужно поворачиваться на бок, чтобы солнечные лучи попадали на боковые части ног, бедер и талии.
- Надевайте купальник без бретелек или топ, чтобы избежать следов от лямок. Подумайте о том, чтобы загорать топлесс.
Просто лежите под прямыми солнечными лучами. Это намного безопаснее, чем поход в солярий, и придаст коже натуральный красивый оттенок.
Найдите способ скоротать время. Сон является отличным вариантом, ведь так время пролетает быстрее, а при чтении книг вы загораживаете часть солнечных лучей, когда лежите на спине. Вздремните примерно час или полтора, установив будильник, чтобы иметь возможность вовремя проснуться. Затем перевернитесь на другую сторону и снова усните. Вы можете повторять этот процесс до тех пор, пока не получите желаемый тон кожи.
Загар в солярии
-
Подумайте о загаре в солярии, если у вас нет возможности получить его на пляже. Загар в солярий похож на естественный, но может быть более предпочтительным вариантом в холодное время года. Лучше всего начинать с коротких промежутков проведенного в солярии времени (менее 10 минут), так как при этом источник УФ-лучей расположен ближе и может сжечь вашу кожу гораздо быстрее.
- Как и во время принятия солнечных ванн, во время нахождения в солярии вы должны оставаться подвижными. Лучше всего часто приподнимать ноги и плечи примерно каждые 30 секунд.
-
Приобретите набор для загара и лосьон. Убедитесь в том, что используете лосьон для загара в солярии, а не обычный лосьон для загара под солнцем. В большинстве салонов вам предоставят возможность приобрести качественные его варианты в различном диапазоне цен. Это довольно затратно, так что выгоднее купить целую бутылку лосьона, чем каждый раз при посещении солярия брать одноразовые наборы.
Посетите салон и запишитесь в солярий. Выберите набор в зависимости от того, как долго вы планируете загорать. Не забывайте о преимуществах студенческих скидок или скидок для новых клиентов, а также сезонных предложений.
- Лучше всего загорать без одежды, если это комфортно для вас. Если это не ваш вариант, надевайте такое нижнее белье, которое не оставит лишних полосок.
- Стоячие солярии намного гигиеничнее, но лежачие дезинфицируются после каждого использования.
-
Будьте терпеливы. Начинайте с небольшого периода времени около 5-7 минут, что позволит узнать реакцию вашей кожи на загар. Увеличивайте время постепенно после первого сеанса загара.
Подумайте о своем здоровье. Солярии значительно увеличивают риск возникновения рака кожи. Тщательно взвесьте все риски и выгоды, прежде чем начать посещение солярия. Лежачие солярии особенно опасны для молодых людей. У особ в возрасте до 30 лет вероятность развития меланомы гораздо выше.
Использование автозагара
- Изучите отзывы о продукте перед покупкой. После использования некоторых из них вы можете получить неестественный оранжевый оттенок кожи.
- Средства с эффектом постепенного загара работаю лучше, так как затемняют вашу кожу постепенно, и вы можете остановиться на комфортном оттенке. Если же вы решили использовать спрей для загара, профессионал поможет подобрать идеальный оттенок продукта, результат использования которого будет полностью соответствовать вашему тону кожи.
-
Подготовьте кожу. Лучше всего подготовить вашу кожу перед использованием любых средств, ведь так в дальнейшем она будет выглядеть здоровой и сияющей, а не матовой и сухой. Обязательно перед нанесением автозагара при помощи круговых движений мочалкой проведите отшелушивание, чтобы избавиться от всех омертвевших клеток кожи, иначе загар проявится только на верхнем слое. Также необходимо увлажнить вашу кожу после скраба, чтобы на следующий день она была шелковистой и мягкой.
- Старайтесь не использовать скраб с крупными и шероховатыми частицами, так как это может вызвать появление крошечных ссадин на коже. Загар не проявится на этих участках и в итоге ляжет не очень качественно.
- После нанесения загара необходимо ежедневно массажировать кожу мочалкой осторожными движениями, чтобы нанесенный слой исчез равномерно в течение недели. С определенных участков тела загар исчезнет быстрее, но вы ведь не хотите, чтобы кожа выглядела неоднородной, а ее цвет был неравномерным. Ежедневный пилинг также будет полезен, если вы решите оставить ваш загар. Можете наносить его повторно в течение недельного курса, поддерживая таким образом загорелый внешний вид кожи.
-
Подберите правильный оттенок. Если вы собрались использовать автозагар, пройдитесь по магазинам в округе и найдите тот, который лучше всего подходит к вашему оттенку кожи. Загар, как правило, продается в нескольких оттенках: светлом, среднем и темном. В составе одних больше бронзового тона, другие же дают мерцающий эффект, который отражает свет и придает сияние коже.
- Светлокожим людям лучше использовать продукт по тону более приближенный к естественному цвету кожи, чтобы получить легкий загар, если только вы не желаете добиться контрастного темного эффекта.
- На коже обычного тона вы можете использовать загар как для светлой кожи, так и для среднего, оливкового оттенка.
- Если у вас темная кожа, и вы хотите получить выразительный загар, то для более ощутимого результата лучше всего использовать средство для интенсивного загара.
-
Найдите средство, которое легко наносится. Помимо правильного выбора тона, важно остановиться на той разновидности автозагара, которую легко использовать, особенно если вы делаете это в первый раз и без помощника. Не забывайте надевать перчатки во время нанесения продукта, иначе ваши ладони окрасятся в оранжевый цвет. Их будет нелегко отмыть, не нарушив при этом равномерность тона кожи.
Подумайте об использовании искусственного загара. Существует несколько видов искусственного загара: спрей для загара, автозагар и бронзер. Подобные средства являются отличным вариантом в том случае, если загар вам нужен только на несколько дней или ваша кожа очень чувствительная и легко сгорает. Вы можете купить спрей для загара в салоне, который предоставляет услуги солярия, или различные виды автозагара и бронзеров в аптеках.
Солнечная энергия – чудесный антидепрессант. Он прекрасно укрепляет нервную систему и отменно лечит проявления депрессии. Кроме того, загар способствует выработке гормона меланина. Усиливает кровеносные сосуды, повышает гемоглобин, восстанавливает эластичность мышечной ткани и предотвращает раннее старение.
Пребывание на солнце рекомендуется в качестве профилактики детского рахита и взрослого остеопороза. Дело в том, что благодаря солнечным лучам, человеческий организм обогащается витамином D — ценнейшим строительным материалом для костных тканей, волос, зубов, ногтей.
Красивый ровный загар – это природный косметолог. Он скрывает все недостатки на теле: растяжки, прыщи, рубцы, пигментные пятна. Лечит себорею, нейродермит, угревую сыпь, псориаз. Загорелая фигура кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Есть за что помучатся на пляже!
Риски
Все знают, что из-за долго пребывания на активном солнце наша кожа может не загореть, а сгореть. В результате, мы получим не красоту и здоровье, а неприглядное болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска.
Кроме того слишком частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию и преждевременному старению. Это, конечно, не грозит тем, кто едет в отпуск, но если вы принадлежите к людям старой закалки и предпочитаете проводить месяца на даче, вам следует помнить об этом.
Следует так же помнить о том, что ультрафиолетовые лучи провоцируют появление рака, в частности, меланомы. В особой группе риска находится люди с большим количеством родинок.
Как видим, разумный подход к загару во время отпуска на море – полезен. Навредить здоровому человеку он может только при несоблюдении элементарных мер безопасности или слишком долгом пребывании на солнце в течение долгого времени.
Детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами кожи надо быть особенно аккуратными во время пребывания на солнце.
Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:
- самое активное (и опасное) солнце с 11 утра до 16 часов дня;
- чем белее кожа, тем хуже она загорает и больше риск обгореть;
- чем ближе точка принятия солнечных ванн к экватору, тем активнее солнце;
- чем выше мы поднимаемся над уровнем моря, тем активнее солнце;
- от расстояния к водоёму: чем ближе – тем интенсивнее;
- обезвоживание организма существенно сокращает время безопасного нахождения на солнце;
- вода на теле (пот или капли воды) значительно ускоряет загар.
В любом деле есть свои правила. Если их придерживаться — получаешь бонус. Если их игнорировать или нарушать — следует наказание. Если загорать не правильно, то наказанием станут:
- морщины под глазами
- сухие и ломкие волосы
- облезшие нос и уши
- обожжённое, покрытое волдырями тело
- солнечный удар.
Правила безопасного загара
- Самое безопасное время с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера.
- После физических тренировок, желательно, не выходить на солнце около часа.
- Тело после зимы, а также, детское тело, очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
- Обязательно следите, чтобы не было обезвоживания организма. Для этого надо пить много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Sprite, Coca-Cola, Fanta, другие лимонады — содержат очень много растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
- Если нет желания быстро обгореть после купания, необходимо вытираться насухо. Иначе капельки воды будут выполнять функцию лупы. После купания в морской воде — обязательно принимайте душ, так как после того как вода высохнет роль увеличительного стекла будут выполнять кристаллы соли. Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.
- Побольше есть фруктов и овощей. Поскольку эти продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.
- Одним из важнейших правил безопасного загара является использование специальных кремов (о них чуть ниже).
- Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
- Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной убор.
- Самый простой способ избежать обгорания – лечь в тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас 2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
- Депиляция открытых участков тела увеличивает чувствительность кожи в несколько раз.
- Противопоказано использование спирто содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.
Хотя в сети есть немало роликов о том, как нужно загорать, мы рекомендуем посмотреть мнение врача:
Позы для загара
Чтобы загар получился ровным, необходимо заранее с помощью скрабов и масок, придерживаться всех правил для воздушных ванн, много двигаться и принимать нужные позы.
- Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте следующий график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе.
- Руки необходимо раскрывать к солнечным лучам. Голову немного запрокидывать, чтобы шея не осталась белой.
- Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч. Каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.
- Сидя загорать нежелательно, так как лучи попадают на кожу неравномерно.
Ровнее и быстрее всего загар ложится во время активного отдыха. Футбол, пляжный волейбол, бадминтон – лучший помощник для тех, кто хочет красиво загореть. Капельки пота увеличивают действие солнечных лучей, а активное движение дает телу загореть равномерно.
Разновидности солнцезащитных кремов
Сегодня индустрия кремов настолько велика, что зачастую трудно определиться с правильным выбором. К тому же, есть крема для, от и после загара. Так, какой же выбрать, чтобы реально помог и не навредил?
Для загара
Современные средства-пролонгаторы — это различные масла, спреи, специальные лосьоны. Они содержат SPF и контачат только с верхним слоем кожи. Наносить их надо на чистую сухую кожу вечером, уже после пребывания на солнце. Эти средства делают загар более длительным.
От загара
Это средства с компонентами SPF, UVB и UVA. SPF – это защита от ультрафиолета. UVB и UVA – от ожогов и покраснений. UVA- более сильная защита. Но ни одно из этих средств не предотвращает появление меланомы на 100 процентов. Наносить их надо на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце, а не по приходу на пляж, как делают многие. Суть в том, что крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать.
А многие еще любят помазаться кремом, через 10 минут пойти искупаться (смыть его остатки) и потом удивляются, почему у них солнечной ожог.
После загара
Такие крема содержат DHA. Это успокаивающее и увлажняющее средство. Его использование успокаивают кожу и сохраняет ее здоровье. Применяется после душа, на сухое тело, желательно, на ночь.
Если же под рукой не оказалось солнцезащитных средств, лосьона после принятия солнечных ванн или, хотя бы, обычного детского крема, то придётся вспомнить советы наших бабушек. Чтобы спасти кожу от ожогов, следует использовать крахмальный сок картофеля, огуречный сок, простоквашу, молочные сливки, сырой желток и чистую воду.
А, вообще, солнышко – это жизнь, энергия, бодрость. Загорайте, на здоровье, только помните о мерах предосторожности! Делитесь своим опытом в комментариях к этой статье!
Если раньше у богатых и знатных особ красивыми считались бледные лица, то сейчас успешная и материально обеспеченная дама не мыслит себя без золотистого загара. Особенно притягательно смотрятся молодые девушки с длинными ногами цвета бронзы.
Вот только не у всех загар равномерный и надёжный. Придерживаясь несложных правил нахождения на солнце, можно добиться красивого оттенка кожи, которого хватит до следующего сезона и одновременно запастись витамином D.
У всех людей разного цвета глаза, волосы и кожа, благодаря меланину. Чем его больше, тем оттенок темнее. Это вещество вырабатывается в организме под действием ультрафиолета, разрушающего ДНК и для защиты кожных покровов от ожогов солнцем.
Эпидермис россиян бывает 4-х типов:
1). Кельтского вида люди имеют светлую, слегка розовую, тонкую кожу. Они голубоглазые и веснушчатые, не поддаются загару и быстро обгорают.
2). Большая часть русского населения относится к светлокожему европейскому типу. Шатены всех оттенков с зелёными, голубыми и серыми глазами со светлой, загорающей до светло-коричневого цвета, кожей. Находясь под солнцем дольше, чем положено, могут получить солнечные ожоги.
3). Лучше всего ровный коричневый загар пристаёт к типам европейской внешности со смуглой кожей. Они отличаются светло – карими глазами и тёмными волосами.
4). Люди средиземноморского типа имеют слегка тёмную, грубоватую кожную поверхность, которая покрывается ровным и красивым бронзово-шоколадным загаром. Это обладатели темно - карих глаз и почти чёрных волос.
За 2 дня очистить поверхность тела от омертвевших клеток с помощью скраба и позаботиться о лёгкой одежде без синтетики. Перед поездкой в жаркое место походить на 5-минутные процедуры в солярий дважды в день в течение недели и, в любом случае, побаловать кожу специальным витаминным комплексом.
В еде перед пляжным сезоном полезно отдавать предпочтение ярким овощам и фруктам, богатым каротином, благодаря которому вырабатывается меланин. Для защиты от ультрафиолета рацион можно разнообразить орехами, кукурузным или оливковым маслом.
Также очень полезна зелень шпината, лука, капусты. Нужно помнить, что к только что поевшим или голодным загар пристаёт хуже. Выходя на улицу, заранее защитить кожу солнцезащитным кремом.
- Самое безопасное время – это утром, не позже 10, и вечером, после 16-17 часов. Дневное палящее солнце очень опасно, больше всего для светлокожих типов.
- Солнечные ванны принимаются с любой температурой воздуха, следя за временем пребывания под открытыми лучами. Запретом является болезнь с воспалением.
- Загорать безопасно – значит, постепенно. Светлокожим начинать с 5-10, остальным по 15-20 минут, не выходя из-под тента.
Пребывание под открытым солнцем следует чередовать с нахождением в тени. Ежедневно прибавлять около 10 мин, доведя продолжительность солнечных ванн до 2-х часов в день. Первое время лучше полностью не раздеваться.
- Использование солнцезащитных средств, соответствующих типу кожи, нанесённых выходя из дома и входя искупаться, спасут от ожога и будут способствовать тому, что загар ляжет ровно.
Смазывать тело нужно после выхода из воды и, загорая под укрытием, особенно те места, которые открыты больше всего. Губам буден полезен специальный бальзам. Пигментные пятна и родинки надо смазывать конкретно или заклеивать пластырем.
- Обязательно вытирать воду, так как капли работают как увеличительное стекло и могут спровоцировать ожог.
- Чтобы не сорвать процедуры загорания солнечным ударом, голову необходимо прикрывать убором.
- Нежелательно пользоваться активатором загара, специальным маслом, духами и декоративной косметикой. Все эти средства ускоряют загар, который может лечь пятнами, и вызывают ожоги.
- Нельзя утолять жажду на пляже в жару сладкой газированной водой, крепким кофе, тем более употреблять алкогольные напитки.
- Лучший загар – во время движений. Игры, прогулки, бег. В положении лёжа легко можно перегреться. Любителям лежать желательно не читать и не смотреть видео, а просто расслабиться, переворачиваясь через 5-6 минут. Голова должна быть приподнятой.
- Ни в коем случае нельзя спать под солнцем.
- Одного сеанса для красивого шоколадного загара, конечно, недостаточно.
- Перед тем, как окунуться вводу, необходимо дать телу остыть в тени и намазаться увлажняющим кремом.
Ситуации бывают разные, и если нужно как можно быстрее приобрести бронзовый оттенок кожи, то на неё обязательно наносится защитное средство, которое следует обновлять через каждые 30 минут.
Загорать у воды и не под открытым солнцем, а под навесом. Больше двигаться, купаться, при этом кожу потом можно не промокать от капель.
Также помогут бронзатор и масло.
Доверяем загар народным средствам
Защита от солнца
Взять разные масла: грецкий орех – 1 бутылку, по две чайные ложки жожоба, зародышей пшеницы и авокадо, иланг – иланг 5 г. Смесь хранить в герметичной ёмкости. Смазав тело, побыть дома ещё около 4-х часов.
Придя домой, внимательно, чтобы не окрасить, смазать кожу лосьоном из 50 г масла абрикосовых косточек и 3-х капель облепихового масла.
Для закрепления загара
Смешать тёртую 15 см морковку, по чайной ложке мёда и гречневой муки, добавив две ложечки оливкового масла. Держать средство на теле полчаса, потом смывать. Курс состоит из 6 процедур через 3 дня каждая.
- При несильном ожоге уйти в тень, принять прохладный душ, в воду лучше не заходить;
- Сбрызнуть пантенолом;
- Хорошо помогает обычный мужской одеколон, которым смачивают покраснения, не втирая или кисломолочные продукты;
- Больше употреблять для питья чистой воды;
- При очень плохом самочувствии требуется медицинская помощь;
- Нельзя успокаивать такие ожоги содой, мылом, спиртом, вазелином;
- Появившиеся пузыри не вскрывать.
Похвастаться бронзовым загаром после лета или даже выходных мечтает каждая девушка. Но все люди имеют разный тип кожи, поэтому быть на солнце могут все по-разному. Особо опасны его лучи для светлокожих.
Стараясь получить золотистый загар и проводя для этого много времени на пляже, можно заболеть серьёзными заболеваниями, вплоть до онкологии. В любом возрасте нужно беречься и помнить, что солнце несет не только красоту, но и опасность.
72 351 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем вам про солнечный загар. Прошли те времена, когда бледная белая кожа считалась признаком аристократического происхождения. Сейчас успешные и счастливые дамы выделяются красивым ровным загаром.Загар: полезно ли
«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?
Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.
Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.
Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.
Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.
Меланин — что это такое
Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до ? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.
Процесс загара происходит следующим образом:
- Вы оказываетесь на солнце.
- Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
- Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.
Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.
Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.
Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.
При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце
Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:
- Онкологические заболевания
- Все предраковые заболевания
- Болезни глаз
- Варикозное расширение вен
- Туберкулез
- Большое количество родимых пятен
- Большое количество
- Большое количество пигментных пятен
- Некоторые лекарственные препараты
- Возраст до 5 лет
- Крупные родинки (более 1,5 см)
- Некоторые женские заболевания
- Аутоиммунные заболевания
- Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
- Родственники, болеющие меланомой
- Веснушки
- Гипертония
- Нарушения в работе щитовидной железы
- Сахарный диабет
- Повышенная температура
- Инфекционные болезни
- Психоневрологические заболевания
- Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.
Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце? «. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.
Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:
- Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
- На пляже пить воду с лимоном.
- Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
- При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
- Запрещен загар без защитных средств.
- Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.
Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:
- Пилинг
- Аппаратная чистка кожи
- Эпиляция
- Инъекции ботокса
- Перманентный макияж
- Обертывание с эфирными маслами
- Удаление родинок и бородавок.
Детский загар
Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.
Для защиты от солнца используете только средства с , предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.
Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.
Как правильно загорать на солнце
Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.
Тип внешности | Реакция на загар | Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00) | Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств |
Темные волосы и глаза, смуглая кожа | Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара. | 1,5 часа | 15-20 |
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа | Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает. | 1 час | 20-25 |
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза | Подвержены ожогам. | 45 минут | 30 и выше |
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки, | Сгорают моментально, долго лечат ожоги. | 30 минут | 50 и выше |
Подготовка к загару
В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:
- Сделайте пилинг или скрабирование . Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
- Воспользуйтесь правилом постепенности . Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
- Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут .
- Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке .
- Пересмотрите свое питание на летнее время . Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
- Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит . Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
- Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
- Соберите сумку . С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
- Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома .
В какое время можно загорать на солнце
Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:
Выбираем место для загара
Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.
Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой ?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.
Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.
Как получить бронзовый загар на солнце
От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.
Желаемый цвет загара | Куда поехать | Примечания |
Золотистый | Франция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция | |
Бронзовый | Греция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, Болгария | Загорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту. |
Шоколадный | Конго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, Колумбия | Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. |
Темно-кофейный | Индия, Мальдивы | Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно. |
Оттенок корицы | Египет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, Бахрейн | Использовать максимальный SPF. |
Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.
Как загореть ровно на пляже
Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:
- Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
- Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
- Чтобы избежать , не находитесь на солнце больше 2 часов.
- Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
- Используйте солнцезащитные средства.
- Увлажните кожу .
- Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.
Как ускорить загар
Косметолог, директор 3 косметологических клиник под собственным брендом «Людмила». Автор статей для профессиональных интернет изданий и участник множества международных симпозиумов.
eg 150w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />Вы ещё не уехали на море? А…, только собираетесь. Подождите, внимательно прочитайте все советы и вы привезёте из отпуска потрясающий бронзовый загар. Ведь именно за ним вы и едете.
Загорелые люди всегда привлекают внимание. Кожа выглядит яркой, ухоженной, скрываются все пятна, веснушки и небольшие шрамы. А как на загорелой коже смотрится яркая одежда.
Но чтобы так выглядеть нужно постараться получить именно красивый, здоровый загар, а не поджариться с двух сторон, как пирожок. Ну, что, поехали за красивым загаром?
Как получить красивый загар на солнце
Чтобы загореть красиво, нужно знать некоторые особенности самого процесса загара и свойств кожи. Некоторые думают, что загар это повреждение кожи. Нет, это совсем не так. Благодаря загару кожа защищается от ультрафиолетовых лучей. Выработка эпидермисом меланина, который нам обеспечивает этот привлекательный золотистый оттенок, просто защита кожи.
Чем светлее кожа, тем меньше идёт выработка меланина. Это заложено природой, в жарких странах живут темнокожие, на севере люди с белой кожей, солнца там мало и защищаться не от чего. но природа-то не рассчитывала на то, что белокожие тоже любят красивый загар и готовы на всё, чтобы его получить.
Кстати, природой так же заложено и то, что наши части тела не везде одинаково быстро загорают, например внешняя и внутренняя стороны рук. на внутренней стороне гораздо меньше клеток, которые вырабатывают меланин. Лицо тоже загорает гораздо меньше, чем, допустим, спина. Потому что кожа на лице защищена ороговевшим слоем, который постоянно обновляется.
Для начала нужно определить ваш постоянный источник ультрафиолета. Или это будет солнце, или, в его отсутствии, солярий. Но мешать два этих источника не рекомендуется, особенно любителям загореть до бронзы.
Как получить ровный загар и не превратиться в курочку-гриль?
- Гидратируйте кожу. Увлажнённая кожа загорает гораздо лучше, чем пыльная, сухая кожа.
- За несколько часов до похода на пляж сходите в душ и смойте с себя всю ороговевшую кожу с помощью мочалки или жёсткой ткани. так загар ляжет гораздо ровнее.
- Увлажните кожу лосьоном без спирта, вообще на лето откажитесь от спиртосодержащих средств.
- Подберите правильный солнцезащитный крем, чем светлее кожа, тем выше SPF.
- Если вы собираетесь купаться, то убедитесь, что ваш солнцезащитный крем водостойкий. и не забывайте, что наносить его нужно каждые два часа.
- Солнцезащитный крем быстро впитывается и перестаёт действовать. если вы, допустим, пришли просто посидеть на пляже в течение часа, тогда достаточно нанести на кожу крем SPFот 4 до 15, смотря какой цвет вашей кожи. Если вы не используете вообще никакого солнцезащитного крема, то ультрафиолетовые лучи могут навредить, даже если вы и не обгораете.
- Не забудьте, что для губ так же необходим солнцезащитный бальзам. В идеале нужно нанести крем где-нибудь в тени, немного подождать, пока он впитается и идти загорать. По мере необходимости наносить его снова. Если вы плаваете и ваш крем не водостойкий, его нужно наносить после каждого купания.
- Если вы заметили на коже покраснения, то срочно уходите с солнца. Вы уже получили ожог и дальнейшее пребывание на пляже только усугубит повреждение вашей кожи.
- Подберите для загара хороший купальник, более открытый, чем тот, в котором вы купаетесь. Вы же не хотите заиметь на спине пёструю мозаику из коричневых линий, которые потом не спрятать под одеждой?
- Двигайтесь. При движении загар ровнее ляжет на тело, даже заденет те места, которые не загорают, например, подмышки. Если вы не хотите играть в мяч или бадминтон, можно пробежаться или устроить пешую прогулку, заодно сжечь лишние калории.
- Защищайте глаза, они так же могут получить солнечный ожог. Носите шляпу с полями или хорошие солнцезащитные очки, которые не пропускают ультрафиолет.
- Не забывайте восстанавливать количество жидкости при загаре. пейте много воды, окунайтесь время от времени в бассейн. Это совсем не повредит вашему загару. только потом не забудьте нанести слой защиты.
- После загара увлажните кожу. нанесите лосьон с алоэ. Он восстановит водный баланс клеток, обезопасит от шелушения и сухости.
Секреты красивого загара
- К пляжному сезону можно, даже нужно подготовиться заранее. особенно это касается белокожих особ. Несколько сеансов в солярии, пару раз в неделю, по 3-5 минут дадут толчок для выработки меланина. К тому же на пляже вы будете выглядеть гораздо симпатичнее, чем с бело-голубым оттенком кожи.
- Сколько времени может продержаться загар? В среднем от 2 до 4 недель. Зави adolgo" target="_blank">о сохранности вашего загара. Продлить бронзовость кожи можно несколькими сеансами солярия. Только не забудьте нанести защитный крем. нескольких минут в солярии будет достаточно, чтобы поддержать эффектный морской загар.
- Возможно ли загореть в тени? Загар в тени ложиться ровнее и нет вероятности получения ожогов. так что белокожим, которые сразу краснеют на солнце — это идеальный выход.
- Можно ли одинаково хорошо загореть в солярии и на солнце. тут нет однозначного ответа, всё зависит от множества факторов. Ультрафиолетовое излучение подобно и в солярии, и на солнце. Но интенсивность загара нельзя точно предугадать. Естественный загар зависит от времени суток, облачности, загрязнения, ветра, близости экватора, сезона. Тогда как в солярии всё намного предсказуемее.
- Можно ли загорать на солнце или в солярии людям с особо чувствительной кожей. Врачи вообще не рекомендую таким людям появляться под прямыми лучами и подставлять свою кожу под действие ультрафиолета. Для таких людей существует альтернатива — автозагары, крема и спреи.
- Препятствует ли солнцезащитный крем быстрому загару? Нисколько. Хотя цвет кожи темнеет менее быстро, конечный результат будет намного лучше. тем более, что постепенный загар ложится ровнее и держится намного дольше. К тому же вы гарантированно исключите ожоги.
Обязательно соблюдайте все правила и вы получите быстро ровный и красивый загар, не подвергая кожу риску.
А теперь посмотрите 8 секретов идеального загара.